动作库
左侧只有两大类:拉伸动作 / 训练动作;每个大类下展开五个部位;右侧展示动作卡,点击卡片查看视频+说明。
拉伸动作
胸 / 肩 / 背 / 腿 / 手臂
胸
肩
背
腿
手臂
训练动作
胸 / 肩 / 背 / 腿 / 手臂
当前:拉伸动作 · 胸
胸
拉伸动作 · 共 2 个动作
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